下奶的菜有哪些 哺乳期不能吃

下奶的菜有韭菜、芹菜、香菜、茴香和苦瓜，但需要注意的是，这些食物虽然有助于促进乳汁分泌，但并不能直接治疗乳腺堵塞等问题。

1.韭菜

韭菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的吸收。此外，韭菜中还含有一定的钙元素，能够为身体补充所需的矿物质。哺乳期适当进食韭菜，有助于预防产后便秘的发生，还可以增强机体免疫力。

2.芹菜

芹菜富含多种维生素及微量元素，可作为轻度催奶食品之一。

哺乳期产妇适量食用芹菜，对自身健康有益。芹菜中的膳食纤维能促进消化道运动，改善食欲不振现象，并辅助预防乳腺堵塞等问题发生。

3.香菜

香菜是一种具有特殊香气的蔬菜，其中含有的挥发油类化合物具有一定刺激作用，可能会影响母体内分泌状态，间接影响乳汁分泌。若产妇对香菜过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.茴香

茴香属于温性食材，摄入后可起到暖胃的作用，从而促进乳汁分泌。但需注意的是，对于存在上火症状的产妇而言，则应避免食用茴香，否则可能会加重病情。

5.苦瓜

苦瓜中含有一定量的生物碱成分，该物质能够起到类似吗啡的兴奋中枢神经和止疼的效果，进而达到催奶的目的。苦瓜本身属于寒凉性质的食物，如果过量食用可能会导致脾胃虚寒的情况发生，不利于身体健康。

建议哺乳期女性平时要保持良好的饮食习惯，做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证营养均衡。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免影响乳汁分泌。