怀孕可以练瑜伽吗

怀孕期间，可以在专业人士指导下适当进行舒缓的瑜伽练习。

适量的瑜伽锻炼能够增强肌肉力量、提高灵活性和平衡能力，从而减轻孕期常见的背痛、腰酸等不适症状；还可以帮助改善呼吸、消化功能及睡眠质量，进而提升整体舒适感。但须注意选择适合孕妇的安全动作，并且在医师许可下进行。

如果孕妇有习惯性流产或先兆流产的风险，则不建议练瑜伽。

鉴于孕期身体变化较大，为确保安全，建议在专业教练监督下开展瑜伽活动，并随时监测身体反应。若出现阴道出血、腹痛等异常现象应立即停止运动并咨询医生。