中午运动减肥效果好，因为此时机体处于较为活跃的状态，有利于脂肪燃烧。

中午运动时，由于身体的新陈代谢比较旺盛，能量消耗会增加，进而导致体内的脂肪分解加快，从而达到较好的减肥效果。此外，中午运动还可以改善食欲不振、疲劳等症状，进一步促进身体健康。

如果中午进食了高热量食物或进行了剧烈运动，则可能会影响减肥效果。

在中午运动期间，应避免空腹，并确保摄入的食物中含有足够的营养物质以支持身体活动。另外还需注意休息与恢复，以免因过度劳累而影响健康。