适量食用花椒可能有助于减轻打鼾症状。
花椒属于调味品，摄入后可使患者处于轻微麻醉状态，一定程度上降低咽部肌肉张力，进而缓解因黏膜下组织松弛、舌根后坠等原因导致的气道塌陷，出现打鼾的情况。但需注意的是，该方法并不适用于所有人群，对于存在慢性疾病者，可能会加重病情。此外，打鼾还可能是其他疾病的症状，建议及时就医明确诊断。
如果打鼾是由肥胖引起的，减肥也可能有所帮助。因为减少体内脂肪可以改善呼吸系统的功能，从而减少打鼾的发生。
在应对打鼾时，应注意避免睡前饮酒或服用镇静剂等可能导致睡眠深度增加的药物，以减少打鼾的可能性。
