月经不调的女性可以适量食用苹果、草莓、樱桃、菠萝、猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些水果对身体有益，但并不能直接治疗月经不调。

1.苹果

苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够补充身体所需的营养物质。此外，其含有的果胶具有一定的抗氧化作用。适量进食有助于改善内分泌失调的情况，进而缓解月经不调的症状。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C以及铁元素，能促进机体新陈代谢，提高免疫力，同时还能预防贫血的发生。对于月经不调患者来说，适当摄入可减轻经期不适感并促进子宫内膜修复。

3.樱桃

樱桃中含有的花青素和鞣酸等成分有利于调节体内激素水平，从而达到稳定月经周期的目的。经常食用樱桃还可以改善皮肤质量，使肌肤更加光滑有弹性。

4.菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，该物质具有一定的消炎止痛效果，对缓解痛经有一定的帮助作用。但需注意的是，由于菠萝属于寒性水果，因此不可过量食用，以免引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、钾等多种微量元素，这些营养素可以帮助身体更好地吸收铁质，减少缺铁性贫血的风险。适当的摄入可以增强身体抵抗力，辅助治疗月经不调引起的乏力等症状。

月经期间女性应注意保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。若月经不调症状持续存在或伴有其他异常表现，则建议及时就医进行针对性处理。