生活中可以通过多种方法改善口臭，首先应明确引起口臭的原因，其次需保持口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，同时应避免吃辛辣刺激性食物，以缓解口臭的症状。如果是疾病引起的口臭，应在医生指导下积极进行药物治疗。

1、养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯：口臭通常是由于口腔卫生差所引起，应保持口腔清洁，饭后及时刷牙或漱口，有助于缓解口臭的症状;

2、保持口腔卫生：如果平时口腔卫生不佳，出现牙结石、牙菌斑等，可能会引发口臭。此时应养成良好的卫生习惯，如勤刷牙、饭后漱口，剔除口腔牙结石，缓解口臭的症状;

3、避免吃辛辣刺激性食物：大量吃蒜、大葱、韭菜等食物，会使口腔内的唾液变多，也会引起口臭，因此应避免吃辛辣刺激性食物，可以吃一些清淡的食物，如蔬菜粥、面条等，能在一定程度上缓解口臭;

4、药物治疗：如果是由于消化不良、幽门螺杆菌感染、牙龈炎、牙周炎等疾病，而引起的口臭，应在医生指导下进行药物治疗。消化不良的患者可以遵医嘱服用促胃肠动力药，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等。幽门螺杆菌感染的患者可以遵医嘱服用抑制胃酸分泌的药物，如雷贝拉唑钠肠溶胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等，以及抗生素类药物，如克拉霉素胶囊、甲硝唑片等。牙龈炎、牙周炎患者可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液等进行抗菌治疗，可以缓解口臭的症状。

除此之外，保持愉悦的心情，避免生气、焦虑、抑郁等，有助于缓解口臭。