内侧副韧带撕裂后恢复正常行走和锻炼的时间通常为4-6周，恢复时间还取决于损伤程度和患者的整体健康状况。
膝关节内侧副韧带撕裂后，需要通过手术治疗，如关节镜下内侧副韧带修补术，以修复受损的韧带。如果患者的膝关节内侧副韧带撕裂程度较轻，未伴有其他并发症，且患者身体素质较好，通
常在4-6周内可以恢复正常行走和锻炼。如果患者年龄较大，存在关节僵硬或合并症，如糖尿病，可能会影响韧带愈合和软组织修复，导致恢复时间延长。
在韧带撕裂恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进恢复。
