补铁可以防止掉头发。

铁是合成血红蛋白的重要元素，适当补铁能够增加血液中的血红蛋白数量，使血液浓度得以提升，进而增强血液对头皮部位的供氧能力以及养分供给，有利于头发生长。充足的氧气及营养物质支持可减少脱发的发生。

除了铁元素外，锌、维生素B6等微量元素也与头发生长密切相关。

因此在补铁的同时，确保摄入足够的锌和维生素B6也是至关重要的。

对于脱发问题，建议保持均衡饮食，避免频繁使用化学染发剂或热工具损伤头发，并定期进行头皮护理以促进血液循环和健康。若脱发严重或持续时间较长，应及时咨询专业医生或皮肤科医师的意见。