腰肌劳损患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，不利于恢复。

剧烈运动会导致腰部肌肉进一步疲劳、拉伤，甚至可能导致急性腰扭伤，影响疾病的恢复，并且不利于身体健康。

此外，还应注意保暖，以免着凉。

腰肌劳损患者在病情稳定期适当散步通常无明显不适症状，但如果症状处于急性发作期，则不建议走路，否则可能会导致疼痛加剧。

针对腰肌劳损的治疗，需强调休息与适度活动相结合的原则，在医生指导下选择合适的锻炼方式，如燕飞动作，以促进康复。