胃酸时可以食用燕麦、香蕉、酸奶、苏打饼干、小米粥等食物缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少胃酸分泌。适量食用可减轻因胃酸过多引起的不适症状。

2.香蕉

香蕉富含钾元素，有助于平衡体内电解质，缓解由高胃酸导致的恶心呕吐等症状。适当摄入香蕉可辅助改善消化系统功能紊乱引起的相关问题。

3.酸奶

酸奶中的乳酸菌能够抑制有害细菌繁殖，从而降低胃部产生过多的氢气和氨气，间接地减少胃酸分泌。增加有益菌群数量，减少胃肠道内有害物质产生的同时，还可以提高机体免疫力。

4.苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠成分，在胃中会分解成二氧化碳气体和水，使胃内的压力得到一定的缓解，进而起到中和胃酸的作用。通过碱化作用来降低胃液的酸度，缓解由于胃酸过多引起的烧心、反酸等不适症状。

5.小米粥

小米粥是一种温和易消化的食物，不会刺激胃黏膜，且含有一定量的碳水化合物，可中和部分胃酸。对于缓解胃酸有较好的效果。但不建议长期作为食物来源，以免影响其他营养素的摄取。

日常生活中要注意饮食调理，避免暴饮暴食及过度饮酒，以减少对胃黏膜的刺激。若胃酸症状持续或伴有严重不适，应及时就医进行针对性治疗，如服用奥美拉唑镁肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物抑制胃酸分泌。