29周便秘有痔疮可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药外敷、肛门局部药物应用、腹部按摩等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食纤维增加

通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善大便性状和排便习惯。适用于长期存在便秘问题的人群以减少痔疮的发生风险。

2.肠道微生物调节

通过益生菌补充剂或发酵食品如酸奶来调整肠道微生态环境。主要用于改善消化系统功能紊乱引起的相关症状。

3.中药外敷

使用具有清热解毒、消肿止痛功效的中草药如马齿苋、金银花等加水煎煮后取汁液外敷于患处。可缓解痔核红肿、疼痛等症状但需注意个体差异及可能发生的过敏反应。

4.肛门局部药物应用

在医师指导下选择适合患者情况的局部用药如氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等进行涂抹。旨在减轻肛门周围湿疹样改变引起的瘙痒等问题但须监测是否有不良反应发生。

5.腹部按摩

采用顺时针方向轻柔地对下腹区域进行环形按压每日数次有助于促进肠胃蠕动。对于孕期因子宫压迫导致排便不畅者有一定的辅助效果但应避免力度过大以防造成流产。

建议孕妇平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，养成每天定时排便的习惯。若上述措施无效且痔疮加重，应及时就医，在医生的指导下使用开塞露或者口服缓泻剂来帮助排便，以免影响胎儿健康。