正常人吃维生素b6有害吗

正常人适当食用维生素B6一般无害。

维生素B6是人体必需的一种水溶性维生素，在体内参与多种生物化学反应，具有促进蛋白质合成、脂肪酸和糖原代谢的作用。

若为正常人群，且按推荐剂量服用，则通常不会出现不良反应。

长期过量摄入可能导致维生素B6依赖综合征，表现为神经系统损伤等副作用。

对于健康人群而言，从饮食中获取足够的维生素B6即可满足需求，无需额外补充。如有特定疾病治疗或特殊需要，应在医师指导下使用维生素B6制剂。