孩子厌食可以考虑食用鸡肉、鸡蛋、菠菜、香蕉、酸奶等富含营养且易于消化的食物。需要提醒的是，虽然这些食物对孩子的健康有益，但并不能直接解决厌食问题，若症状持续不改善，建议咨询专业医生或营养师。
1.鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质，可以促进儿童生长发育，提高食欲。
适量食用有助于补充营养，改善厌食症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，可作为孩子日常饮食中的主要食材之一。适当摄入能够为身体提供必需氨基酸，并支持新陈代谢过程；长期食用有利于增强体质、促进健康成长。
3.菠菜
菠菜富含多种维生素及矿物质元素，如胡萝卜素、钾等，具有一定的补血作用。经常吃菠菜可以使皮肤保持光泽红润，还可以预防缺铁性贫血的发生。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺可以起到稳定人的情绪状态的作用，从而缓解厌食的症状。此外，该物质还有助于睡眠质量的提升，对于存在失眠困扰的人群而言也是不错的选择。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，这些益生菌进入肠道后会抑制有害细菌的繁殖，调节胃肠道菌群平衡，促进消化吸收功能恢复。厌食期间适当喝些酸奶，有助于减轻不适感，恢复正常进食欲望。
针对儿童厌食的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免过度依赖高热量、高脂肪食品。同时，适当增加户外活动时间，促进机体新陈代谢，有助于改善食欲不振的现象。
