亚健康可分为器质性亚健康、功能性亚健康以及心理性亚健康三类。
亚健康状态是指身体处于非疾病状态但又未达到完全健康的状态。其原因可能与长期压力应激、不良生活习惯等有关，这些因素可能导致机体功能下降，易感性增加。这类人群可能出现疲劳、失眠、食欲不振等症状，还可能会出现情绪波动
大、注意力难以集中等情况。
针对亚健康的诊断通常需要进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、生化检查、甲状腺功能测定、心电图、超声心动图等。治疗亚健康需综合考虑个体差异，可采取生活方式干预如规律作息、均衡饮食、适量运动，必要时也可遵医嘱使用营养补充剂如维生素B族片、复合维生素片等。
建议定期体检，监测身体健康状况，及时发现并处理潜在的问题。适当锻炼如瑜伽、太极有助于改善亚健康状态，保持良好的睡眠习惯也是关键。
