怀孕三个月最近老是便秘可能是孕期激素水平变化导致的胃肠道平滑肌运动减弱、孕期饮食结构改变引起的消化吸收功能减退、孕期活动量减少导致胃肠蠕动缓慢、孕期子宫增大压迫直肠引起的排便困难、孕期体内代谢产物及胎儿产生的代谢物增加引起的水分消耗增多等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.孕期激素水平变化导致的胃肠道平滑肌运动减弱
孕期雌孕激素水平升高，抑制了胃肠道平滑肌的正常收缩和蠕动，从而引起便秘。孕妇可以适当进行腹部按摩、散步等促进肠道蠕动，改善不适症状。
2.孕期饮食结构改变引起的消化吸收功能减退
孕期为了满足胎儿生长发育需要，摄入高蛋白、高脂肪食物，加重了胃肠道负担，影响其正常的消化吸收功能，进而出现便秘的情况。建议调整饮食结构，适量食用富含膳食纤维的食物如燕麦片、红薯等，有助于促进肠胃蠕动。
3.孕期活动量减少导致胃肠蠕动缓慢
孕期由于身体生理反应，活动量减少，胃肠动力不足，易造成食物残渣滞留，形成便秘。可以通过轻柔的腹式呼吸练习来增强膈肌力量，促进肠道蠕动。每天定时排便，建立规律排便反射。
4.孕期子宫增大压迫直肠引起的排便困难
随着子宫逐渐增大，会对周围的器官产生一定的压迫作用，包括直肠，这会导致排便不畅，进而引发便秘。建议采取左侧卧位睡眠姿势，减轻子宫对直肠的压力，缓解便秘症状。
5.孕期体内代谢产物及胎儿产生的代谢物增加引起的水分消耗增多
孕期母体新陈代谢加快，体内废物和毒素的排出也会随之增加，这些物质会通过尿液和粪便的形式排出体外，导致水分流失。保证充足的水分摄入，每日至少饮用8杯水，有助于软化大便，预防便秘的发生。
孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。建议定期进行产前检查，包括血常规、甲状腺功能测定等，以评估身体健康状况并及时发现潜在的问题。
