营养素可以防白内障吗

充足的营养素摄入，特别是维生素C、E和锌，可能有助于预防白内障的发生和发展。

这些营养素具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对眼睛的损伤，从而降低白内障的风险。例如，维生素C和E可以中和氧化剂，保护细胞免受氧化应激的伤害；而锌在维持眼部组织结构和功能方面起重要作用。因此，良好的营养习惯对预防白内障有积极作用。

此外，吸烟、紫外线暴露过量或遗传也可能增加患白内障的风险。

预防白内障的关键是均衡饮食，同时注意避免长时间太阳直射，并定期进行眼科检查以早期发现病变。