腰肌劳损伴大腿外侧麻疼可采取针灸疗法、推拿疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。

1.针灸疗法

通过在特定穴位施以电针刺激来缓解疼痛和促进血液循环。

适用于轻度至中度的腰肌劳损及伴随大腿外侧麻木的情况。

2.推拿疗法

采用手法如揉、捏、推等动作，在腰部及相关经络处进行推拿以舒缓紧张肌群。对于局部软组织损伤引起的症状具有一定效果。

3.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。常用于治疗急慢性关节炎、腰背痛等疾病。

4.肌肉松弛剂

具有解除横纹肌痉挛的作用，能降低肌肉张力，从而达到止痛的目的。可有效改善因肌肉紧张导致的不适感。

5.神经阻滞

通过向特定神经周围注射局麻药物暂时性地阻断神经传导路径，减轻由神经压迫引起的疼痛。针对腰椎间盘突出或其他脊柱源性疾病所致的放射性下肢痛有较好效果。

在接受任何一种传统医学治疗前，应确保无过敏史，并告知医生既往病史。日常生活中注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。