体内湿热太重可以通过清热利湿、祛风解表、健脾和胃、活血化瘀、中药外敷等方法来祛除。
1.清热利湿
清热利湿是指通过使用具有清热解毒、利水消肿功效的中药来清除体内的湿热。
常用方剂有龙胆泻肝汤等。此法适用于体内湿热引起的症状，如口干舌燥、尿黄便结等。
2.祛风解表
祛风解表是采用辛凉解表、疏风散寒的方法以达到祛除风邪的目的。可选用荆防败毒散等中药方剂。对于感受风邪所致的感冒、发热等症状有效。
3.健脾和胃
健脾和胃旨在通过增强脾胃功能来运化水湿，从而消除体内的湿气。常用的健脾和胃方剂包括四君子汤等。对于脾虚湿盛所导致的食欲不振、腹胀腹泻等症状有益。
4.活血化瘀
活血化瘀是利用具有活血通络作用的中药改善血液循环，促进血液流通，从而达到祛除湿邪的效果。代表方剂为桃红四物汤等。该方法适合于因气血不畅而引起的肢体麻木、疼痛等症状。
5.中药外敷
中药外敷通过将特定药材研磨成粉末后加温外敷于患处，利用其药效直接作用于皮肤，达到祛湿效果。此法可用于缓解局部湿气过重引起的肿胀、疼痛等问题。
针对体内湿热的情况，建议调整饮食习惯，减少油腻及辛辣食物摄入，多饮温开水帮助身体排毒。同时，适量运动如瑜伽、太极也可辅助改善湿热体质。
