维生素B族对缓解精神紧张有一定的辅助作用。
维生素B族能够促进神经系统的正常运作,提高神经传导效率,进而减轻由压力引起的精神紧张。此外,维生素B还具有一定的镇静效果,可间接地帮助放松心情。
除了维生素B族外,还可以通过饮食调理、运动锻炼等方法来缓解精神紧张。
比如,可以适当食用菠菜、鸡蛋、牛肉等食物,这些食物中含有丰富的维生素B6,有助于改善大脑功能,缓解精神紧张的症状;另外还可适当进行慢跑、游泳、瑜伽等活动,也能够起到舒缓身心的作用。
在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,规律作息,避免过度劳累,也有助于缓解精神紧张的症状。