膝盖扭到伴有轻微肿胀可以尝试冷敷、抗炎药物、关节保护、弹性绷带、功能性锻炼等治疗方法来快速消肿。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷水毛巾直接覆盖在患处。冷敷适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解疼痛和肿胀。
2.抗炎药物
抗炎药物能够抑制炎症反应，帮助减轻肿胀和疼痛。常用抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药。此类药物可用于轻至中度膝关节扭伤引起的肿胀。需注意个体差异及可能的副作用。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，有利于软组织修复和肿胀消退。可通过休息、避免剧烈运动来实现。适合于急性期后，以促进恢复和预防二次伤害。
4.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，有助于稳定关节，减少肿胀。可用弹性绷带环绕膝部，并根据需要调整松紧度。此方法主要用于辅助固定，一般在医疗专业人员指导下进行。
5.功能性锻炼
功能性锻炼可以帮助增加血液循环，促进淋巴回流，进而加速肿胀吸收。开始前应咨询医生意见。应在专业人士监督下进行，避免过度劳累引起再次损伤。
在处理膝关节肿胀期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肿胀和损伤。同时，保持良好的营养和充足的水分摄入也有助于促进软组织愈合和肿胀消退。
