肾阴虚可以食用枸杞、桑葚、黑芝麻、山药、银耳等食物来缓解症状，但食物并不能替代药物治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肾阴虚引起的症状有一定的作用。肾阴虚患者适当吃枸杞能够起到一定的辅助治疗效果。此外，还可在一定程度上改善头晕目眩的症状。

2.桑葚

桑葚味甘酸性寒，归心经、肝经及肾经，具有滋阴养血、生津润燥的功效，能辅助缓解肾阴虚引起的心悸、失眠多梦等症状。肾阴虚患者适量食用桑葚可帮助改善不适症状。同时还可以促进消化液分泌，增强食欲。

3.黑芝麻

黑芝麻入肝肾二经，有补肝肾的作用，因此肾阴虚可以吃黑芝麻进行调理。肾阴虚者常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等，此时进食黑芝麻有助于缓解上述症状。

4.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，入肺、脾、肾三经，具有健脾养胃、生津止渴的功效，适用于治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食少便溏、肺虚咳喘、肾虚遗精、内热消渴等症状。肾阴虚患者也可以通过服用山药来达到滋补的效果。但需注意的是，由于山药性质偏温，长期大量食用可能会导致体内阳气过盛而引发上火的情况发生。

5.银耳

银耳属于一种中药药材，其味甘淡，性微寒，入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚等症。肾阴虚患者也可通过食用银耳的方式来进行调理。但是需要注意的是，对银耳过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

以上提及的所有食物均需要适量食用，不可过多摄入，以免引起身体不适。肾阴虚患者平时要保持规律的生活作息，避免过度劳累，还要节制房事，以免加重病情。