膝盖关节酸疼无力可以考虑采取中药调理、针灸疗法、关节保护训练、关节腔注射、关节镜手术等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中药调理

通过口服或外敷具有舒筋活血、消肿止痛功效的中草药，如川芎、红花等，缓解膝关节不适。

适用于轻度至中度膝关节疼痛且对传统非甾体抗炎药过敏者。

2.针灸疗法

针灸可调节机体气血，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和关节僵硬。选择穴位如足三里、曲池穴等。对于因风寒湿邪侵袭引起的膝关节酸软有一定效果。

3.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌群力量，稳定关节结构，减少磨损，包括直腿抬高练习、静蹲练习等。适合所有阶段的膝关节疾病患者，以预防为主，配合医生制定个性化方案。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，如玻璃酸钠、皮质类固醇等，减轻炎症反应和缓解疼痛。主要针对急性发作期或特定原因导致的短期剧烈疼痛。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，在可视条件下清除积液、修复损伤组织，并可探查深部结构。目标是解决反复发作性膝关节酸软或伴有明确机械性障碍的情况。

在治疗膝盖关节酸疼无力时，应避免长时间保持一个姿势，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。