腰间盘突出保守治疗可以考虑牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法。

1.牵引疗法

通过使用外加重量来拉伸脊柱，减轻压迫，通常在医院由专业人员监督下进行。对于急性期患者存在剧烈疼痛时慎用。

2.针灸

针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上施行以刺激身体自然愈合机制的方法。

此法适合于缓解局部肌肉紧张及促进血液循环。实施前需评估患者对针刺的接受程度。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热、镇痛及消炎效果，能有效控制轻度至中度的发炎反应。广泛用于各类轻度至中度的急慢性发炎性症状。长期服用须注意胃黏膜保护。

4.肌肉松弛剂

此类药物可以抑制肌肉痉挛，减少因肌肉过度收缩引起的不适感。适用于因肌肉紧张导致的背部酸痛等问题。使用时应注意剂量控制以及可能出现的副作用。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是在影像学引导下将药物直接注入受损神经周围，以达到止痛的目的。主要针对明确诊断为腰椎间盘突出且伴有明显神经根受压所致的腰部及下肢放射性疼痛。注射后应观察是否有过敏反应发生。

除了上述保守治疗措施外，建议患者还可尝试物理疗法如瑜伽、平衡训练等，以增强核心肌群力量，辅助改善病情。日常生活中，患者还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于预防腰椎间盘突出的发生。