女生对生孩子恐惧可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、心理支持治疗、药物治疗、针灸治疗等方法来缓解。如果这些恐惧和焦虑影响了日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不合理的思维模式来减轻其对分娩的恐惧。常用技术包括面接、角色扮演等。

此方法适合于那些有明确担忧但无法自行解决的个体。

2.暴露疗法

暴露疗法是让患者逐渐面对他们所害怕的事物或情境，并通过反复接触来减少恐惧感。例如，从观看有关分娩过程的视频开始，逐步到模拟分娩体验。这种方法适用于已经认识到恐惧不合理但难以克服的患者。

3.心理支持治疗

心理支持治疗提供一个安全的环境，让患者能够表达自己的恐惧，并获得他人的理解和支持。可通过团体咨询或个人咨询的形式进行。对于存在社交焦虑或其他情感困扰的患者效果更佳。

4.药物治疗

药物治疗可以缓解患者的紧张和焦虑症状，如使用抗抑郁药舍曲林、帕罗西汀等。在临床医生指导下用于严重或持续性的分娩恐惧症患者。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激身体上的穴位来调节神经系统和内分泌系统，从而达到缓解压力和焦虑的目的。对于希望通过非药物手段改善情绪状态者适用。

建议寻求专业心理咨询师的帮助，采用放松训练、冥想等方式缓解分娩前的心理压力。必要时可考虑使用镇静剂以助睡眠，如地西泮片、阿普唑仑片等，确保充足的休息有助于降低分娩时的恐慌感。