预防早泄的措施有以下几个方面。首先，建立良好的生活习惯，保持充足的睡眠，均衡饮食和适度的锻炼，增强身体健康。其次，保持良好的心理状态，避免过度焦虑、压力和紧张情绪。还要加强性知识的学习与了解，加强性交技巧的训练，培养自我控制能力。增加前戏和亲密沟通，以延长性交时间。另外，有必要避免过度刺激和频繁的性交，保持适当的性休息和节制。最后，如有必要，可以咨询专业的医生或性治疗师，接受相关治疗与指导。全面有效的预防早泄需要综合多种方法，在生活、心理和性行为等方面进行调整，从而提高性生活质量。