失眠伴随气血不足可以尝试中药调理、饮食疗法、针灸疗法、气功养生、运动疗法等方法来改善。如果失眠和气血不足症状持续存在或加重，建议寻求专业中医师的帮助进行个性化治疗。

1.中药调理

通过服用具有养血安神功效的中药材来缓解失眠症状。适用于因气血不足引起的失眠症状。

2.饮食疗法

调整饮食结构，增加富含铁、维生素B12等造血原料的食物摄入量，有助于改善贫血状况。

适用于轻度至中度贫血患者。

3.针灸疗法

选取特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能，辅助睡眠。适用于配合中药治疗或心理干预。

4.气功养生

运用呼吸调控和意念集中等技巧促进身心放松，并提高自我意识水平。可作为辅助手段用于改善失眠状态。

5.运动疗法

规律的身体活动可以增强心肺功能及肌肉耐力，并促进血液循环。适合各类人群参与，可根据个人情况选择适宜强度和频次。

针对失眠和气血不足的问题，在日常生活中应保持良好的作息习惯，尽量在晚上10点前入睡。睡前适当进食小米粥、红枣莲子羹等食物，有利于宁心安神，补充气血。