老年人小腿肌肉疼痛可以考虑采取生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素D补充、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式干预

生活方式干预涉及均衡饮食、规律运动等，如增加蛋白质摄入及适当下肢肌力训练。此方法适合于改善老年患者的营养状态和肌肉功能储备。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和缓解疼痛，可选用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服给药。适用于轻至中度的小腿肌肉疼痛，需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂通过影响神经递质释放来降低肌肉紧张度，可用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等口服。对于因肌肉紧张引起的短期小腿疼痛有效，长期使用时须评估潜在风险。

4.维生素D补充

维生素D有助于促进钙吸收利用以支持骨骼健康，可通过日晒或口服维生素D制剂增加体内水平。针对缺乏阳光暴露引起的小腿肌肉不适提供帮助，并需监测血清浓度以防过量。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节气血流通，可能缓解肌肉紧张和疼痛。选择特定经络上的穴位进行刺针，并配合手法操作。对于改善慢性下肢循环不畅所致的小腿肌肉不适有积极效果，应注意由专业人员执行以减少风险。

在处理老年人小腿肌肉疼痛时，应避免剧烈运动导致的过度拉伤，同时注意平衡膳食以满足机体需要。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。