肩部肌腱粘连可以通过功能性锻炼、肌肉放松训练、针灸疗法、中药外敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性，如钟摆运动、爬墙练习等。此方法适用于轻度至中度的肩部肌腱粘连患者，以促进血液循环和恢复功能。

2.肌肉放松训练

肌肉放松训练包括渐进性拉伸和松弛技巧，如瑜伽中的猫牛式和婴儿式，以减少紧张和僵硬。针对缓解因长期不动引起的软组织紧张所致的肩部不适。在专业人员指导下进行为佳。

3.针灸疗法

针灸疗法是利用细针刺激身体穴位来调节气血流通，可选择肩髃、肩贞等穴位。对于改善局部血液循环和减轻疼痛有帮助，适合配合其他物理疗法使用。

4.中药外敷

中药外敷采用具有活血化瘀功效的草药制成贴膏或散剂直接贴于患处，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等。此方法可用于辅助缓解局部淤血导致的不适症状。使用前需测试皮肤过敏反应。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。

当肩部肌腱粘连伴有明显肿胀和发热时，可以考虑服用上述药物来进行止痛消炎治疗。

在治疗肩部肌腱粘连的过程中，应避免剧烈活动，以免加重损伤，遵循医嘱调整饮食习惯，补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，有助于促进伤口愈合。