肾脏健康状况可以通过尿液检查、血液检测和影像学检查来进行评估。

尿液检查可以观察是否存在蛋白尿或血尿，以反映肾脏滤过功能是否受损；血液检测可查看肌酐值是否在正常范围之内，以判断肾脏排毒能力是否正常；而影像学检查则能直观地观察到肾脏的结构是否完整。如果发现异常，建议及时就医以便进一步明确诊断并接受适当治疗。

此外，还可以通过测量血压来评估肾脏健康状况，因为高血压是肾脏疾病的主要风险因素之一。

日常生活中，应注意避免过度劳累以及熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠时间有利于身体健康。