小朋友发烧可以适量食用小米粥、蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗发烧，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体补充能量。此外，小米粥还含有一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，有助于改善食欲。

适当进食小米粥可促进消化吸收，缓解不适症状。

2.蔬菜瘦肉粥

蔬菜瘦肉粥中包括了蔬菜和肉类食材，可以提供多种维生素和矿物质，有利于维持机体正常功能。适量摄入蔬菜瘦肉粥能增加膳食纤维摄入量，促进肠道健康。

3.鸡蛋羹

鸡蛋羹中含有丰富的优质蛋白以及卵磷脂成分，这些都属于身体所需的营养物质，在小孩发烧期间吃鸡蛋羹不会加重病情，还有助于疾病的恢复。鸡蛋中的蛋白质是组成人体细胞的重要成分之一，小孩发烧时吃鸡蛋羹可以满足身体对蛋白质的需求，促进新陈代谢，有利于体温恢复正常。

4.香蕉

香蕉是一种常见的水果，具有较高的营养价值，其中含有的钾元素对于调节体内电解质平衡有一定的作用。适当的摄入香蕉可以补充体内的水分及电解质，从而起到辅助退热的作用。

5.苹果

苹果富含果糖和葡萄糖，可被迅速吸收以恢复体力，缓解发热引起的疲劳感。苹果中的有机酸和鞣酸具有收敛作用，可以帮助止泻，如果孩子在发烧的同时伴有腹泻的症状，则可以适当的吃一些苹果进行改善。

在儿童出现发热症状时，家长应注意调整饮食结构，避免高油、高盐食物如炸鸡排、薯条等，以免加重胃肠道负担，影响疾病恢复。