慢性咽炎的缓解可以考虑生活方式调整、含漱液使用、咽部蒸汽吸入、咽部按摩、中药调理等方法。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如戒烟、控制饮食等来减轻咽部刺激，从而缓解症状。

适用于存在不良生活习惯导致咽部不适的情况。

2.含漱液使用

利用含漱液对局部黏膜起到消毒杀菌的作用，减少炎症因子的产生，达到止咳的目的。此方法适合于咽喉部急性感染性疾病患者。

3.咽部蒸汽吸入

利用蒸汽可以湿润空气中的水分，促进呼吸道分泌物排出，缓解咳嗽的症状。对于因感冒引起的咳嗽有痰症状具有一定的效果。

4.咽部按摩

通过对颈部前侧及两侧肌肉进行按摩放松，可有效缓解局部紧张状态，进而减轻咽部不适感。主要针对长期精神压力大引起咽部紧绷感的人群。

5.中药调理

根据个体体质特点配制汤剂或丸散膏丹，以调和脏腑功能、祛邪外出为原则，旨在改善内伤久咳所致之咽痒干咳。适用于慢性咽炎伴随咽痒干咳者。需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。

在治疗慢性咽炎时，应避免食用辛辣、油腻食物，保持充足的休息时间，有助于促进病情恢复。同时，建议定期复诊，以便及时发现并处理可能出现的问题。