牙龈凸起一个包不疼不痒可能由慢性牙周炎、牙龈纤维瘤病、牙龈瘤、牙龈增生、牙龈脓肿等病因引起，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。

1.慢性牙周炎

慢性牙周炎是由长期存在的牙菌斑生物膜引起的牙周组织炎症，如果不及时治疗，会导致牙槽骨吸收和牙齿松动。患者可以遵医嘱使用抗生素如甲硝唑、克林霉素等进行抗感染治疗。

2.牙龈纤维瘤病

牙龈纤维瘤病是一种以纤维结缔组织异常过度生长为特征的疾病，病变部位会出现缓慢增长的硬质包块。由于病变处缺乏毛细血管，因此不会引起疼痛。针对此病的治疗方法主要是手术切除，例如刮除术、根面平整术等。

3.牙龈瘤

牙龈瘤是发生在牙龈边缘的一种良性肿瘤，通常由局部刺激因素引起，如牙石、食物残渣等。当这些刺激物持续存在时，可能会导致牙龈组织发生炎症反应，进而形成肿瘤样病变。对于无痛且不伴有出血的牙龈瘤，可通过刮治术彻底清除病变组织。

4.牙龈增生

牙龈增生可能与局部刺激物、药物副作用或其他全身性疾病有关。增生的牙龈组织可能导致牙龈凸起，但不一定伴随疼痛或瘙痒。如果确诊为药物性牙龈增生，则需要咨询医生调整用药方案。

5.牙龈脓肿

牙龈脓肿通常是由于细菌感染引起的，如果不及时处理，可能会导致口腔内的炎症进一步发展，甚至会引起面部软组织的蜂窝织炎。建议患者到医院就诊，在医生指导下通过切开引流的方式进行排脓治疗。

日常生活中应定期进行口腔卫生维护，包括刷牙、使用牙线和漱口，以减少牙菌斑和牙结石的积聚。建议进行口腔专业检查，包括X光检查和探查牙周袋深度，以及对可疑区域进行活检以排除恶性肿瘤的可能性。