子宫和卵巢对女性比较重要，日常生活中可以通过吃一些食物，达到保养子宫和卵巢的目的，如含维生素的食物、含铁的食物、含雌激素的食物、含蛋白质的食物等。此外，还可以在医生的指导下吃药物，达到保养子宫和卵巢的目的。

一、食物：

1、含维生素的食物：可以多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、玉米、芹菜、白菜等，维生素可以维持身体代谢，有利于子宫和卵巢健康;

2、含铁的食物：经常吃一些含铁的食物，如动物内脏、瘦肉等，铁可以帮助身体补充铁，有利于子宫和卵巢健康;

3、含雌激素的食物：可以多吃一些豆制品等含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等，雌激素有助于子宫和卵巢健康，有利于身体恢复;

4、含蛋白质的食物：可以多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，蛋白质有利于身体恢复，可为机体提供能量。

二、药物：

可以在医生的建议下吃一些药物，达到保养子宫和卵巢的目的，如遵医嘱吃复方戊酸雌二醇片、妇科再造丸、金鸡胶囊等。

女性平时应注意休息，保持良好的心情，可以适当运动，如跑步、打羽毛球等，增强身体素质，提高身体抵抗力，还应注意个人卫生，勤换洗内裤，避免不洁性生活。