经常长湿疹的人可以考虑采取生活方式调整、中药内服、外用药膏、光疗治疗、抗组胺药等方法进行调理。
1.生活方式调整
患者平时要保持皮肤清洁干燥，尽量穿着宽松透气性好的棉质衣物。此方法适合所有人群日常生活中使用，可以减少对皮肤的摩擦刺激，降低过敏原接触几率。
2.中药内服
根据中医辨证施治原则，可选用黄连、黄柏等清热解毒药材内服以调养体质。适用于长期反复发作且存在脾胃虚弱者。需注意个体差异及可能存在的配伍禁忌。
3.外用药膏
外用药膏如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等含有皮质类固醇成分，能减轻炎症反应，缓解湿疹症状。主要用于轻至中度湿疹局部应用。使用前需阅读说明书，并按医嘱使用。
4.光疗治疗
光疗通过特定波长的紫外线照射病变区域，能够调节免疫系统功能，改善湿疹状况。对于慢性顽固性湿疹有效。在接受光疗时应保护眼睛不受紫外线伤害。
5.抗组胺药
抗组胺药如西替利嗪、氯雷他定可通过阻断组胺受体来缓解瘙痒感，从而减轻湿疹引起的不适。可用于急性期止痒。选择非嗜睡型抗组胺药以减少白天犯困的风险。
针对湿疹的预防和管理，建议定期通风换气，保持室内空气清新；饮食方面宜清淡，避免食用虾蟹等易致敏食物。
