骨皮扭曲与骨折的区别在于前者是软组织损伤，后者为硬组织损伤。

骨皮扭曲仅涉及软组织结构，不会导致骨质完整性破坏，因此不存在骨折线。而骨折则因骨质连续性中断，X线上表现为清晰的骨折线。此外，在影像学检查方面也有差异，骨皮扭曲通常无法通过X光片诊断，而骨折可通过X光片明确显示。

需要指出的是，严重的软组织损伤可能导致开放性骨折或复合伤，增加治疗难度和风险。

在日常生活中，应避免剧烈运动以减少受伤的风险，同时注意均衡饮食，确保摄入足够的钙和维生素D，以支持骨骼健康。