女人寒气重可以食用红豆、生姜、红枣、羊肉、牛肉等食物进行调理。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。

1.红豆

红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内湿邪的排出。而女性寒气重主要是因为体内湿邪过盛导致的。红豆可以辅助改善因湿邪侵袭引起的症状，如手脚冰凉、腹部胀满等。

2.生姜

生姜味辛性温，归肺、脾经，具有解表散寒的功效，对于缓解寒气有一定的作用。适量食用生姜可增强身体的抗寒能力，减轻或预防因寒邪入侵引起的一系列不适症状。

3.红枣

红枣味甘性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神之功效，有助于驱除体内的寒气。经常用红枣煮水喝，可以使气血充足，从而达到祛除体内寒气的目的。

4.羊肉

羊肉属于热性的食材，适当进食后能起到一定的温阳作用，因此可以帮助去除体内的寒气。但不宜过多食用，否则可能会出现上火的情况。

5.牛肉

牛肉是日常生活中常见的肉类食品之一，其营养价值较高，其中含有丰富的蛋白质以及氨基酸成分，这些物质均属于人体所需的营养元素，适当食用有利于补充机体所需能量。牛肉还具有一定的补中益气效果，对于存在虚损羸瘦、面色萎黄等症状的人群而言，适当食用也有助于改善上述不适症状。

针对寒气重的问题，在饮食方面建议调整为清淡易消化的膳食，避免过度摄入生冷、油腻食物。同时，适度进行温和运动，如瑜伽或太极拳，以促进血液循环和新陈代谢，帮助调节体质。