可以通过观察是否存在咽部疼痛、吞咽困难等症状来自检是否有扁桃体炎。

咽部疼痛、吞咽困难是扁桃体炎常见的临床表现，主要是由于局部黏膜受到炎症刺激而引起。若患者发现有上述不适症状，则可能表明存在扁桃体炎的情况。但仅凭这些症状无法确诊疾病，还需结合医生的专业检查和相关检验结果进行综合评估。

如果患者出现发热、头痛等全身感染症状或扁桃体肿大伴有化脓、溃疡等情况，则需高度警惕可能是急性化脓性扁桃体炎或其他细菌感染性疾病所致。

在诊断扁桃体炎时，应注意避免进食辛辣刺激性食物，以免加重咽喉部的不适感。此外，应保持充足的休息，以促进身体康复。