涨奶时适量吃通草有一定的效果。

涨奶主要是由于乳腺导管堵塞或者乳汁分泌过多引起的，而通草是一种中药材，具有清热解毒、利水消肿的功效，能够起到一定的祛湿的作用，进而达到疏通乳腺的效果。但需注意的是，如果症状持续不改善，建议及时就诊。此外，若对通草过敏则不能够使用该药物，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

涨奶时还可以通过局部按摩的方式促进乳房血液循环，从而缓解不适症状。

在哺乳期间，母亲应注意饮食均衡，避免摄入过于油腻的食物，以减少乳腺堵塞的风险。同时，保持适当的水分摄入量，有助于促进乳汁排出。