开始锻炼前应确保骨折已愈合良好，否则可能导致延迟愈合或不愈合。在专业医师指导下进行逐步恢复活动是必要的。

肱骨骨折是指肱骨的完整性和连续性中断，需要手术治疗，术后约6-8周可以开始用力锻炼。如果患者肱骨骨折为简单骨折，没有移位或移位不明显，通常预后较好，恢复时间相对较短，

约6周左右即可开始用力锻炼。如果患者肱骨骨折伴有严重移位或合并神经血管损伤，可能需要更长时间的康复，约8周或更长时间，以确保骨折愈合和功能恢复。

在恢复期间，应避免过度使用受伤的上肢，以免影响骨折愈合和恢复。