轻度脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常值的5%，但并未对肝脏造成明显的结构改变和功能损害。此时通过改善生活习惯、合理饮食及适量运动，如每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，有助于减轻体重和减少腹部脂肪，进而降低脂肪肝的风险。此外，戒酒也是必要的措施，因为酒精可加重肝脏负担，促进脂肪在肝内的沉积。
如果患者还存在长期大量饮酒、高脂血症或糖尿病等疾病，则可能增加发展为重度脂肪肝的风险。
针对轻度脂肪肝，建议患者避免摄入过多高热量食物，尤其是油炸食品和甜品，以减少脂肪堆积。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于身体健康。
