脱发可以通过生活方式调整、营养补充剂、头皮按摩、米诺地尔、非那雄胺等方法来减少。

1.生活方式调整

健康的生活习惯如规律作息、均衡饮食等有助于改善毛发生长环境。适用于因生活习惯不良导致脱发的人群。

2.营养补充剂

通过口服维生素、矿物质或其他营养素来支持头发生长。

适合于缺乏特定养分引起的脱发问题。

3.头皮按摩

通过刺激头皮血液循环促进头发生长。适合用于缓解压力性脱发或循环不畅所致脱发。

4.米诺地尔

外用溶液能扩张毛细血管，增加毛囊血液供应，从而促进头发生长。主要针对遗传性脱发及雄激素源性脱发。

5.非那雄胺

通过抑制5α-还原酶降低体内的DHT水平，减少毛发脱落。主要用于治疗男性型脱发。

在选择治疗方法时，应咨询专业医生以确定最适合自己的方案。除上述常规手段外，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，也有助于改善头皮健康。