臀肌挛缩症可以通过功能性锻炼、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经阻滞等方法来治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括髋关节屈伸活动、外展内收运动等，旨在增强臀部肌肉力量。此方法适合于轻度至中度症状患者，可促进血液循环及软组织修复。

2.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过特定动作如瑜伽中的猫牛式来缓解紧张的臀部肌肉。

适用于因长期坐姿不当引起的轻微不适感。有助于减轻痉挛状态。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。对于急性期疼痛较为明显者有较好的镇痛作用。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能迅速减少局部炎症反应和水肿，缓解疼痛。主要针对急性发作期的剧烈疼痛以及慢性期的顽固性疼痛。

5.神经阻滞

神经阻滞通过向特定神经周围注射麻醉剂暂时中断神经传导，达到止痛目的。当保守疗法无效且疼痛影响日常活动时，可考虑使用神经阻滞。

在治疗臀肌挛缩症的过程中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉僵硬。适当的康复训练如髋关节稳定性练习可辅助改善功能障碍，但需在专业人员指导下进行。