膝盖骨酸疼可能是由髌腱炎、半月板损伤、类风湿关节炎、退行性骨关节病、痛风性关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在长期剧烈运动后容易出现劳损、炎症反应，从而导致疼痛。

这种炎症会导致局部血液循环受阻，进而引起膝盖酸软无力。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解不适症状。

2.半月板损伤

半月板损伤是指膝关节内半月板结构完整性受到破坏，多由外伤引起，可伴有肿胀、疼痛等症状。由于损伤部位血肿机化、粘连而影响关节活动度，所以会出现膝盖酸软的情况。对于急性期的患者，建议卧床休息，减少患肢负重，以免加重病情。必要时也可以遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊、塞来昔布胶囊等止痛药物缓解不适症状。

3.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯全身多个关节，包括膝关节。当免疫系统错误地攻击自身的关节组织时，会引起关节发炎和肿胀，导致膝盖酸软。患者可以到正规医院通过针灸等方式刺激穴位来辅助改善不适症状。

4.退行性骨关节病

退行性骨关节病又称增生性关节炎，是一种以关节软骨退变为主的一组疾病，随着年龄增长，关节面受力不平衡，软骨逐渐磨损，关节周围韧带松弛，关节不稳定，最终发生退行性改变。此时关节软骨逐渐被破坏，关节间隙狭窄，导致关节功能障碍，因此会出现膝盖酸软的症状。患者需要及时就医，完善X线检查、CT检查等，以便进一步确诊并接受针对性治疗。

5.痛风性关节炎

痛风性关节炎是由尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中诱发的炎症反应，高尿酸血症是其根本原因。如果尿酸水平过高，可能会导致尿酸结晶在关节内沉积，引起关节炎症反应，导致膝盖酸软。患者可以遵照医生的指导使用秋水仙碱片、依托考昔片等药物控制病情的发展。

针对膝盖酸软的情况，建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖工作，以免着凉。此外，还可以适当进行游泳、散步等活动，有助于增强肌肉力量，但应避免高强度运动，以免加重关节负担。