小月子期间吃了冰激凌可以采取饮食调理、腹部热敷、补血益气中药等方式进行缓解。如果出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议及时就医。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，如增加温性食物摄入量来缓解不适症状。适用于轻度因食用冰激凌引起的胃肠道功能紊乱的情况。

2.腹部热敷

使用热水袋或者暖贴对准肚脐部位进行热敷，可以促进局部血液循环，改善肠胃功能。此方法适合于缓解由吃冰激凌引起的轻微腹痛、腹泻等症状。

3.补血益气中药

选用具有补血益气功效的中药材，如当归、黄芪等，配制成汤剂服用以调养身体。对于小产后气血虚弱所致的不适反应有辅助恢复效果。需在专业中医师指导下用药。

建议密切观察自身症状变化，若发现异常应及时就医。日常生活中要注意保暖，根据天气增减衣物，以免受凉引起其他疾病的发生。