跑步膝盖外侧疼痛时，应停止跑步并减少负重活动。

膝盖外侧疼痛可能是由于过度使用、受伤或其他潜在的病理状况引起的。如果继续跑步可能会加剧肌肉劳损、韧带拉伤甚至关节损伤的风险。因此，为了减轻症状并促进愈合，应暂停跑步，并在必要时咨询医生或物理治疗师的指导。

如果患者有局部肿胀、充血等症状，则需要避免剧烈运动，以免加重不适症状。

日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，同时还要注意保暖，以免受凉导致病情加重。