月经不调吃什么改善体质

月经不调可以通过食用黑豆、红豆、红枣、燕窝、阿胶等食物来调理体质。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.黑豆

黑豆含有丰富的植物雌激素，可以调节体内激素水平，进而缓解月经不调的症状。适量摄入黑豆可促进子宫内膜修复，但不宜过量以免引起水肿或乳腺增生等问题。

2.红豆

红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效，对于因气滞血瘀所致的痛经、闭经等月经不调症状有一定的调理作用。长期食用红豆还可以补气血，使女性面色红润有光泽。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致腹胀或者腹泻的情况发生。

3.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，能够补充身体所需的营养物质，从而达到养血安神的效果。适当进食红枣有助于改善贫血引起的月经不规律现象。但对红枣过敏者则不能吃，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

4.燕窝

燕窝中含有丰富的蛋白质以及氨基酸成分，能够为机体补充所需要的营养物质，有利于提高自身的免疫力。燕窝中的营养物质还能够起到滋阴润燥的作用，如果患者存在肺虚咳嗽的现象，则适当食用也能够有效得到改善。

但需注意的是，感冒期间不宜食用燕窝，以免加重病情。

5.阿胶

阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，对于因气血不足引起的月经不调症状有益处。阿胶可用于治疗月经过多、崩漏带下等病症。但外感风寒、脾胃虚弱者慎用。

月经不调患者应注意均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。