胃酸时可以食用燕麦、香蕉、烤馒头片、苏打饼干、低脂牛奶等食物缓解症状。需要强调的是，这些食物对于缓解胃酸症状有帮助，但并不能替代医生的治疗建议。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善肠胃环境，从而减轻胃酸的症状。

此外，燕麦还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，有助于稳定血糖水平，减少不适感。

2.香蕉

香蕉富含钾元素，可帮助调节体内电解质平衡，缓解因电解质失衡引起的胃部不适。其还具有一定的温和作用，能润滑肠道，缩短排便时间，预防便秘的发生。

3.烤馒头片

烤馒头片经过处理后会形成一层保护层，能在一定程度上中和胃酸，起到快速缓解的作用。适量食用烤馒头片不会加重病情，还能为身体提供能量，但不宜过量摄入以防热量超标。

4.苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠成分，能够起到弱碱性效果，进而中和胃酸，达到缓解症状的目的。苏打饼干中的小麦粉、糖等物质也可在一定程度上抑制胃酸分泌，减缓不适感。

5.低脂牛奶

牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，而低脂牛奶则减少了脂肪含量，降低了可能引起反流的风险。长期饮用低脂牛奶有助于补充钙质，增强骨骼健康，但过敏体质者慎用。

日常生活中要注意饮食调理，避免暴饮暴食及过度饮酒。若胃酸症状持续不缓解或伴有其他消化道症状，建议及时就医进行胃镜检查以确定病因并接受适当治疗。