筋膜拉伤是否会自愈取决于损伤程度。

轻度的筋膜拉伤通常不会造成结构完整性破坏，因此有自愈的可能性。患者可通过冷敷、按摩等方式促进恢复；重度筋膜拉伤会引起肌纤维撕裂，此时无法自行修复，需在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬等止痛药物进行治疗，并配合物理疗法如低强度电刺激来缓解症状。

如果患者的筋膜拉伤伴有严重肿胀或疼痛加剧，则可能需要医疗干预以防止进一步恶化。

预防筋膜拉伤应避免突然增加运动强度，同时注意肌肉热身和适当休息，以减少受伤风险。