孩子厌食可以考虑食用鸡肉、鸡蛋、菠菜、香蕉、酸奶等富含营养且易于消化的食物。需要提醒的是，虽然这些食物对促进食欲有益，但并不能直接治疗厌食症，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡肉
鸡肉富含蛋白质，可以为身体提供所需的营养物质，有助于促进食欲。
其含有丰富的维生素A、B族维生素、铁等微量元素。适当进食可增强体质，改善食欲不振的情况。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂、氨基酸等多种营养成分，能够补充机体所需能量，缓解厌食症状。此外，鸡蛋中还含有一定量的钙元素，有利于骨骼健康。适量摄入有助于提高免疫力，但不宜过量以免引起消化不良。
3.菠菜
菠菜属于碱性食物，可以中和体内的酸性物质，维持体内环境的平衡，从而改善食欲不振的现象。此外，菠菜中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。日常生活中适当吃菠菜，对身体健康有一定的好处。
4.香蕉
香蕉具有一定的饱腹感，且口感香甜，能有效刺激味觉神经，增进食欲。香蕉中含有的5-羟色胺还有助于稳定情绪，减轻压力引起的食欲下降。但是要注意不能一次性吃得过多，否则可能会导致胃胀气。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌的繁殖，减少因口腔内细菌产生的异味而引起的食欲减退。同时，酸奶中的益生菌也有助于调节肠胃功能，促进消化吸收。但需注意选择无糖或低糖的酸奶产品，并避免空腹饮用以减少不适反应发生概率。
针对儿童厌食问题，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免过度依赖高热量、高脂肪食品。定期带孩子进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于促进新陈代谢及食欲恢复。
