乳突炎是耳后乳突部位的急性化脓性炎症，多是由于耳道或鼻窦炎症引起，也可能由头颈部感染、外伤导致。日常生活中可通过适当锻炼、饮食调整、改善生活习惯等方式，有效预防乳突炎。
一、预防：
1、适当锻炼：日常生活中应适当进行锻炼，如进行跑步、跳绳等，增强自身体质，一定程度上可减少感染几率;
2、饮食调整：注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，同时含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可适当进食新鲜水果、蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等，有助于增强体质;
3、改善生活习惯：日常生活中还应注意改善生活习惯，注意枕头的使用时间，选择适合自己的枕头，且注意定期更换，以免滋生细菌，诱发乳突炎;
4、积极治疗：注意及时治疗自身原发病灶，若患有鼻窦炎、中耳炎等疾病，应及时治疗，防止病情迁延不愈，引发乳突炎。
二、护理：
1、局部清洁：日常生活中应注意及时清理耳后、乳突部位的皮肤，尤其是耳道内的皮肤，应定期进行清理，防止滋生细菌，引起乳突炎;
2、避免外伤：在进行头颈部冲击或是头颈部外展的动作时，应注意动作轻柔，避免乳突炎的发生。
此外，乳突炎发作期间应注意休息，避免熬夜，以免影响身体恢复。注意日常生活中清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣等，以免刺激炎症，加重病情。
